VO2max in Berlingemessen, nicht geschätzt.

VO2max ist die maximale Menge Sauerstoff, die Dein Körper unter Belastung aufnehmen und verwerten kann. Gemessen wird sie per Spiroergometrie, auch Ergospirometrie oder CPET genannt: Du fährst oder läufst unter stufenweise steigender Belastung, während eine Atemmaske kontinuierlich Sauerstoffaufnahme und Kohlendioxidabgabe erfasst. Parallel laufen EKG und Blutdruckmessung mit. Der Test dauert rund 15 bis 20 Minuten inklusive Aufwärmen und Nachbelastung, die maximale Ausbelastung selbst nur wenige Minuten. Anders als eine Schätzung aus der Herzfrequenz ist das ein direkt gemessener Wert. Bei YEARS ist die Spiroergometrie Teil des Core-Programms und wird zusammen mit Deinen übrigen Befunden ärztlich eingeordnet.

Die kardiorespiratorische Fitness gehört zu den am besten belegten Prädiktoren für die Gesamtsterblichkeit. Große Kohortenstudien mit über hunderttausend Teilnehmenden zeigen einen stufenweisen Zusammenhang: je höher die gemessene Fitness, desto niedriger die Sterblichkeit, und in diesen Daten ohne klar erkennbare obere Grenze des Nutzens. Der Effekt ist in seiner Größenordnung mit klassischen Risikofaktoren wie Rauchen, Bluthochdruck oder Diabetes vergleichbar. Wichtig zur Einordnung: das sind Beobachtungsdaten, sie belegen einen Zusammenhang und keine Kausalität im engen Sinn. VO2max ist zugleich einer der wenigen Risikomarker, die sich durch Training tatsächlich verändern lassen, weshalb der Wert als Verlaufsparameter interessanter ist als als Momentaufnahme.

Technisch nicht viel, inhaltlich sehr viel. Ein sportmedizinisches Labor liefert Dir einen präzisen VO2max-Wert und Trainingsbereiche, und dafür ist es genau richtig. Bei YEARS ist die Spiroergometrie Teil eines vollständigen medizinischen Check-ups: Dein Wert wird gemeinsam mit Blutbild, Lipidprofil, Herz- und Gefäßultraschall, Lungenfunktion und EKG von einem Arzt interpretiert. Ein niedriger Wert kann trainingsbedingt sein, er kann aber auch auf ein kardiales, pulmonales oder metabolisches Problem hinweisen. Diese Unterscheidung ist ohne die begleitende Diagnostik nicht möglich. Wenn Du nur Trainingszonen brauchst, ist ein Leistungslabor die günstigere und passendere Wahl.

Wearables von Garmin, Apple oder Polar berechnen VO2max aus Herzfrequenz, Geschwindigkeit und Bewegungsdaten. Das ist eine Modellrechnung, keine Messung. Für den Verlauf über Monate ist sie brauchbar, weil systematische Abweichungen konstant bleiben. Für den Absolutwert nicht: Untersuchungen zeigen Abweichungen von typischerweise mehreren Millilitern pro Kilogramm und Minute nach oben wie nach unten, abhängig von Trainingszustand, korrekt hinterlegten Maximalwerten und Trainingsart. Wer seinen Wert medizinisch einordnen will, etwa vor einer Trainingsumstellung oder bei Symptomen unter Belastung, braucht eine direkte Messung. Für alles andere ist die Schätzung Deiner Uhr völlig ausreichend.

VO2max wird in Millilitern Sauerstoff pro Kilogramm Körpergewicht pro Minute angegeben und sinkt mit dem Alter, bei Männern von grob 45 bis 50 in den Zwanzigern auf etwa 30 bis 35 um die sechzig, bei Frauen jeweils rund fünf bis zehn Einheiten darunter. Diese Spannen sind Orientierung, keine Diagnose: Trainingszustand, Körperzusammensetzung und Genetik verschieben sie deutlich. Medizinisch interessanter als der Absolutwert ist Deine Perzentile innerhalb der eigenen Alters- und Geschlechtsgruppe, und noch interessanter die Veränderung über die Jahre. Ein Wert im unteren Fünftel der Altersgruppe ist der Befund, der eine Abklärung rechtfertigt.

Sinnvoll ist er, wenn Du eine belastbare Ausgangsmessung für Deine Herz-Kreislauf-Gesundheit willst, wenn Du Dein Training auf Daten statt Gefühl stellen möchtest, oder wenn Du unter Belastung Symptome hast, die Du geklärt haben willst, etwa Luftnot, Druck auf der Brust oder ungewöhnlich schnelle Erschöpfung. Weniger sinnvoll ist er als isolierte Einzelmessung ohne Kontext, denn ein Zahlenwert ohne Verlauf und ohne begleitende Diagnostik ändert selten eine Entscheidung. Bei akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, fieberhaften Infekten oder instabiler Angina ist eine maximale Ausbelastung nicht angezeigt. Wir klären das im Vorgespräch und verschieben den Test bei Bedarf.

Wir verkaufen die Spiroergometrie nicht einzeln. Sie ist Bestandteil von YEARS Core ab 1.900 Euro, gemeinsam mit über 87 Laborwerten, 12-Kanal-EKG, Herz- und Organultraschall, Lungenfunktionsprüfung, KI-gestütztem Hautscreening und neurokognitiven Tests, alles an einem Tag und mit ausführlicher ärztlicher Befundbesprechung. Wenn Du ausschließlich einen VO2max-Wert brauchst, ist ein sportmedizinisches Labor in Berlin für rund 150 bis 250 Euro die passendere Wahl, und wir sagen Dir das offen. Der Preis bei YEARS ergibt Sinn, wenn Du den Wert im Zusammenhang mit dem Rest Deiner Diagnostik verstehen willst.