Ernährung & Lifestyle

Ernährung, Schlaf, Bewegung und Muskelmasse als Grundlage für gesunde Jahre.

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Viszerales Fett: Warum Dein Bauchfett wichtiger ist als Dein Gewicht | YEARS

Seit Jahrzehnten konzentriert sich die öffentliche Gesundheitsdebatte auf Gewicht und Body-Mass-Index (BMI). Diese Zahlen erzählen aber nur die halbe Geschichte. Du kannst einen „normalen" BMI haben…

Niko Hems, M.Sc.·28. Juli 2026

Krebsvorsorge & Früherkennung / Ernährung & Lifestyle

Alkohol und Krebsrisiko: Was die Wissenschaft wirklich sagt | YEARS

Ein Glas Wein zum Abendessen, das Bier mit Freunden, der Sekt zum Anstoßen. Alkohol gehört für viele Menschen so selbstverständlich zum Alltag, dass kaum jemand darüber nachdenkt. Gleichzeitig…

Niko Hems, M.Sc.·19. Juli 2026

Biomarker & Laborwerte / Ernährung & Lifestyle

NAD+ Supplement: Wirkung, Evidenz & was Du messen solltest

NAD+ ist überall. In Longevity-Foren, den Empfehlungen von Tech-CEOs und den Regalen von Supplement-Anbietern wird das Molekül als Schlüssel für Energie, Zellreparatur und ein gesünderes Leben…

Niko Hems, M.Sc.·19. Juni 2026

Ernährung & Lifestyle / Forschung & Evidenz

GLP-1 (Ozempic): Hype, Evidenz & Wirkung

Ozempic, Wegovy, Semaglutid. Diese Namen dominieren Schlagzeilen, Social-Media-Feeds und Gespräche in Arztpraxen weltweit. Was als Medikament für Typ-2-Diabetes begann, ist zum Symbol einer neuen…

Niko Hems, M.Sc.·02. Juni 2026

Person outside walking - behind him sunlight

Ernährung & Lifestyle / Check-ups & Diagnostik

UVA-Strahlung & Hautalterung: Ursachen, Schutz & Diagnostik

Die meisten Menschen verbinden Hautalterung mit der Zeit. Mit jedem Geburtstag eine neue Linie im Gesicht. Doch der Prozess ist komplexer. Ein erheblicher Teil dessen, was wir als normale…

Niko Hems, M.Sc.·01. Juni 2026

Ernährung & Lifestyle / Forschung & Evidenz

Muskelmasse und Langlebigkeit: Der wissenschaftliche Guide

Die meisten Menschen achten auf ihr Gewicht. Was jedoch wirklich zählt, ist die Körperzusammensetzung: das Verhältnis von Muskelmasse zu Fettmasse.

Niko Hems, M.Sc.·17. April 2026

YEARS Journal

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